Die folgende Übung harmonisiert die Energieverteilung von Kopf bis Fuss und erleichtert die Tiefatmung [13].
Ziel: Aufrichten, Energiefluss, Blockadenabbau
Kontraindikationen: Diskushernie
In die Hocke gehen und dabei ausatmen. Einatmen. Langsam aufrichten, mit den Beinen beginnend. Ab der Körpermitte sehr langsam, jeden Wirbel spürend. Während des ganzen Aufrichtens ein [S] intonieren. Falls nötig, nachatmen
