Die folgende Übung kann zur Deblockierung in Schultern und Nacken eingesetzt werden
Kontraindikationen: Achtung bei Subluxationen der HWS
Ziel: Nackenverspannungen und Schmerzen verbessern
In 90° Stellung neben eine Tür stehen. Die türnahe Hand auf Schulterhöhe an den Türrahmen legen. Den Kopf langsam in Richtung Türe drehen und dabei [F] sprechen so lange die Drehung andauert. Auf gute Dehnung achten.
